1. Подобрете ядрото:
Банковият съвет е забележително предизвикателен инструмент за фитнес. Заставайки, въртяйки се и накланяте на повърхността му, вие ангажирате основните си мускули, укрепвайки корема, гърба и тазобедрените мускули. Това не само подобрява общата ви стабилност, но и допринася за стабилно ядро.
2. Координация за усилване:
Тъй като търсенето на умения за координация продължава да нараства в ежедневието, бордът на баланса се очертава като идеален избор за подобряване на тази способност. Постоянното коригиране на баланса ви помага на тялото ви да развие по -добра координация на мускулните движения, подобрявайки не само ежедневните дейности, но и атлетичните показатели.
3. Увеличете гъвкавостта:
Използването на таблото за баланс за тренировка за баланс не само засилва мускулите, но и допринася за повишена гъвкавост. Докато предизвиквате себе си на дъската, гъвкавостта на тялото ви ще забележимо ще се подобри, което ще улесни изпълнението на различни движения и пози.
